Jak nie ulega wątpliwości odżywanie ma kolosalny wpływ na nasze zdrowie. Jedzenie mające dużą zawartość, tłuszczu, potrawy kaloryczne oraz tak zwane fast foody uznawane są za w najwyższym stopniu niezdrowe spośród wszystkich. Pomimo, że o tym wiemy, nie często umiemy się oprzeć nęcącej zapachem oraz smakiem zapiekance, hot-dogowi, czy hamburgerowi. Takich potraw jest niesłychanie wiele i należą do nich także frytki. Co więcej zdobywamy w szeregu przypadków słodkie napoje, Coca-Colę, zamiast dosięgać po soki naturalne. W stworzonym przez nas domowym jadłospisie także wielokrotnie znajduje się wiele potraw bogatych w niezdrowe składniki – wobec tego przetestuj askorbinian sodu spożywczy. Jeżeli mamy właściwe naczynia, to niektóre posiłki jesteśmy w stanie przygotować przy pomocy znikomej ilości tłuszczu. Niemniej jednak przykładowo przeciętna patelnia potrzebuje ogromnej ilości oleju, aby przyzwoicie wysmażyć mięso, czy placek. Również sól jest jedną z najbardziej niezdrowych przypraw, a mimo to z trudem przedstawić sobie większość dań bez niej. Jajka zawierają niemało cholesterolu, skutkiem tego niektóre z osób powinny się ich wystrzegać. Tak więc, to jak się żywimy odzwierciedla się na naszym zdrowiu.